頭皮乾燥、皮脂分泌量多、細菌或真菌感染都是引發頭皮屑的潛在因素，若只靠一般洗髮精就算每天洗頭也難以解決問題。為此，許多廠商都有開發一系列的「抗屑洗髮精」，不僅可抗菌並抑制頭皮屑生成，還能預防頭皮乾燥、搔癢與出油。然而乾性、中性、油性頭皮在挑選洗髮精時都有不同的顧慮，洗淨成分是否溫和不刺激，何時才需考慮使用藥用洗髮精都是大家所關心的議題。
為此，本篇文章將彙整出抗屑洗髮精的選購註意事項，並且從網路購物平臺篩選出海倫仙度絲、CLEAR淨、臺塑生醫、古寶無患子、Sebamed施巴等品牌的10款優質商品推薦參考，各位不妨趁此機會重新審視自己的洗髮精，找尋最理想的護髮良伴。文末也有皮膚科醫師為各位解答幾個跟抗屑洗髮精相關的常見問題，精彩內容請別錯過。
為什麼會有頭皮屑？
頭皮的角質層是防範外界侵擾與防止水分散失的主要屏障，並能幫助維持頭皮的水分和完整性，當頭皮內水分太低或 pH值太高，就會造成角質層老化剝落，形成所謂的頭皮屑。一般正常代謝的狀況下，會如灰塵般細小而不容易發現，但一旦肌膚有過度乾燥、出油、微生物感染、或賀爾蒙失調等狀況時，便可能造成頭皮細胞新陳代謝過快，而產生肉眼能看見的大片頭皮屑。
除此之外，睡眠不足、飲食習慣不佳、使用鹼性洗髮精等因素，也可能會傷害到頭皮角質層，使保水性變差而出現頭皮屑。可見如果想要改善頭皮屑問題的話，不僅需要保有適當的水分與油脂、維持正常酸鹼值，也應重新檢視自己的生活習慣。
為什麼用去屑洗髮精還是有頭皮屑？
目前市售的抗屑洗髮精都是朝抗菌、殺菌、溶解角質避免角質剝落、抗發炎幾個方向切入，但由於頭皮屑的成因極為複雜，再加上每個人的體質、飲食及生活型態有所差異，因此挑選到的產品也有可能並不適用於自身狀況，此時就無法憑藉去屑洗髮精來有效解決，更常常會出現反覆發生、無法根治的情形。若頭皮屑情況未改善且愈趨嚴重，還是建議尋求醫生協助。
抗屑洗髮精的選購要點
想要有效抗屑首重於了解自身頭皮的狀況，並根據主要問題來選擇洗髮精。本單元將會介紹常見的抗屑成分及各種頭皮膚質適用的洗髮精類型，請參考以下的內容，勾勒出最理想的商品輪廓吧。
●「胺基酸系」界面活性劑較「酒精系」溫和
開始挑選抗屑洗髮精時，應該先了解自己的頭皮屬性，方能找出適用的界面活性劑種類。時有所聞的胺基酸界面活性劑具備溫和的洗淨力，且不含有刺激頭皮的成分，因而可用於乾性與敏感性頭皮等膚質，但油性頭皮則因需要更強的洗淨力而較不適用。市售很多洗髮精會因應此狀況而添加陰離子界面活性劑，藉以加強洗淨力。
此外，常見的種類還有谷氨酸系、丙胺酸系、甘胺酸系等，若能在成分表排序較前面的位置看到相關名稱，便可判斷為胺基酸系洗髮精。反之，硫酸月桂酸鈉（SLS）等高級酒精系、硫酸鹽系等界面活性劑則具有較強的刺激性，建議乾性頭皮的人避免使用以免更加惡化。以下列舉幾種常見的胺基酸洗淨劑提供參考，如想鎖定相關的商品做選購，歡迎閱讀下方的連結。
・月桂醯基類（Lauroyl）： Sodium Lauroyl Sarcosinate、Sodium Lauroyl Glutamate
・甜菜鹼類（Betaine）：Lauryl Betaine、Cocoamidopropyl Betaine
・甘胺酸類（Glycine）：Sodium Lauroyl Glycinate、Potassium Cocoyl Glycinate
・椰油醯基類（Cocoyl）：Sodium Cocoyl Sarcosinate、Ammonium Cocoyl Sarcosinate
●洗一段時間沒改變或油性頭皮屑，可考慮甘草酸等抗菌成分
如果使用胺基酸洗髮精一段時間之後，仍看不到皮屑問題有所改善，此時不妨考慮改用藥用洗髮精。由於感染真菌或細菌也是造成頭皮屑的原因之一，因此市面上也出現添加抗菌、除菌配方的藥用洗髮精，以下列出常見殺菌劑的中英對照清單提供參考。
・吡羅克酮乙醇胺鹽（Piroctone olamine）
・水楊酸（Salicylic acid）
・甘草酸（Glycyrrhizin）
・克康那唑（Ketoconazole）
・環吡酮胺（Ciclopirox Olamine）
・活膚鋅（Zinc pyrithione）
當中較為特殊的應屬水楊酸，其主要功能是提早溶解尚未剝落的角質，進而避免後續掉落後形成頭皮屑。但在此也要提醒，殺菌劑畢竟也是具有刺激性的成分，為了確保頭皮健康，在使用藥用洗髮精前請先向皮膚科醫生諮詢，確認自身頭皮屑的生成原因後再考慮使用。
●乾性頭皮屑需避免過強清潔力
頭皮屑主要可分為「乾性頭皮屑」和「油性頭皮屑」；乾性頭皮屑通常沒有氣味、顆粒中等或細小，頭髮和頭皮大多乾燥並缺乏光澤，適合質地較為濃稠的滋潤型洗髮精，為頭皮加強保濕鎖水，並在洗淨人工皮脂的同時，藉由豐富的保濕成分帶來滋潤效果。
另一方面，油性頭皮屑則顆粒較大或呈現片狀，並且經常伴隨刺鼻油垢氣味；這類型皮屑的生成原因多數來自皮脂分泌過剩，故頭髮容易出油且髮質濕黏，建議使用洗淨力較佳的清爽型洗髮精。
●無需太過留意添加物
只要對香料、矽靈、色素等特定成分沒有過敏，其實並不需要過於在意洗髮精中是否含有添加物。雖然市面上也有不添加防腐劑的產品，但由於洗髮精通常都存放於濕氣重的浴室裡，因此防腐劑有助於防止細菌和黴菌繁殖，完全只購買無防腐劑的洗髮精也未必是個好選擇。
更甚，即便是無添加物、有機配方的洗髮精，也還是會有人出現過敏現象，可見在選購洗髮精的時候，還是必須以適合自己的膚質與喜好為主，而非一昧執著於「無添加」。
1: 5.5 油性洗髮乳
德國經典品牌，弱酸性不刺激頭皮以 pH 5.5的弱酸性配方，幫助頭皮達到油水分泌平衡以維持頭皮健康。主要抗屑成分為活性 Piroctone Olamine，溫和安全且止癢去屑效果佳，對於因皮屑芽胞菌所造成的頭皮屑問題也很有幫助。由於完全不含矽靈、螢光劑等刺激性物質，不會刺激頭皮並可減緩頭皮屑生成。
如果本身屬於中性偏油或油性頭皮，可買來天天使用；另外也很推薦中性或偏乾性頭皮一週使用1～2次來加強深度清潔，只要頭皮常保健康，想必自然而然能擺脫頭皮屑的煩惱。
2: 自然法典抗屑舒敏髮浴
由內而外，打造健康頭皮與髮絲這款舒敏髮浴堪稱頭皮敏感者的救星，100％溫和草本萃取配方，溫和不刺激頭皮，脆弱髮質也能安心使用。薑汁精華具備絕佳的洗淨效果與調理頭皮的作用，進而達到預防頭皮屑生成。內含世界級專利成分 PROCARIL 護髮因子，小分子結構能深層滋潤髮絲，使其更為健康強韌。
而經由歐盟認證的18MEA皮脂素能從內而外修護受損的毛鱗片，讓秀髮再現柔亮光澤。對於想要天天洗髮，卻又擔心化學洗劑會對頭皮或髮質造成傷害的人，不妨入手一瓶來體驗看看吧。
3: 薑根鏗活調理洗髮露
無刺激成分，溫和預防頭皮屑生成主要成分為薑汁、樺木等天然萃取及社區公平交易的有機蜂蜜，可溫和潔淨頭皮並有效預防頭皮屑產生。加上不含矽靈、防腐劑與染色劑，頭皮清爽無負擔。成分中也不含任何殺菌、抗菌的藥劑，適合乾燥頭皮或皮膚容易過敏的族群選用。
本款的香氣並非料理時的辛辣薑汁味，而是舒服不嗆鼻的溫和氣味，沖洗後幾乎不會殘留。薑汁甚至有助於調理頭皮健康，適合用於寒冬幫助維持頭皮正常代謝，非常值得推薦一試。
4: 去屑洗髮乳
盡情揮灑秀髮的自信之選洗頭時泡沫的綿密感足以左右舒適度，海倫仙度絲特別將配方升級，獨特的超微米泡沫一搓揉就起泡，柔滑細膩的手感彷彿在替頭皮做 SPA。商品主打的3D 立體清潔效果能有效洗淨黏膩與油脂，讓洗完後的頭皮和秀髮舒爽蓬鬆，特別適合油性頭皮使用。
三重去屑因子能深入頭皮並快速清除皮屑，並長時間抑制生長，只要持之以恆使用，成效值得期待。本系列選擇豐富，無論偏好薄荷的涼爽感抑或檸檬的清新芳香，想必皆能從中獲得滿足。
5: 淨平衡茶樹控油止癢抗屑洗髮精
多管齊下，一瓶終結頭皮各種困擾森歐黎漾是由美吾華創立的新品牌，所有洗髮精配方均無動物實驗、無酒精、無矽靈，結合茶樹精油、橄欖油、甘草萃取等，幫助頭髮控油清潔，加強保濕並改善搔癢狀況；以活膚鋅和 Climbazole甘寶素雙重抗屑配方幫助對付皮屑，徹底打擊影響頭皮健康的細菌。
另添加蜂王漿與胺基酸幫助保濕和舒緩頭皮，有助改善乾燥平衡皮脂分泌。天然精油為基底的香氛具有豐富的前中後味，獨特的萊姆麝香不分男女都適用，十分推薦買來與家人或另一半共用。
6: 控油抗屑洗髮精
專家推薦，品質有口皆碑臺塑生醫結合髮藝專家與皮膚科醫師意見，推出一系列適用於各種頭皮與髮質的洗髮精。其中這款紅色瓶為針對油性頭皮、有頭皮屑困擾的族群所量身打造。內含 PO抗屑因子與 Climbazole甘寶素抗屑成分，能抑制皮屑芽孢菌與頭皮油脂分泌，洗後清爽不油膩。
此外，添加了黃芩、維生素B群、及葡萄糖酸鋅等東西方的精選草本原料，不僅幫助去除頭皮多餘油脂與異味，還可深層調理與清潔，維持秀髮與頭皮穩定。值得註意的是，頭髮洗後較為乾澀，建議搭配護髮乳或潤絲商品使用以加強滋潤。
7: 草本抗屑洗髮精露
有機植萃配方，常保頭皮清爽本款以 Climbazole甘寶素作為主要的抗屑成分，另添加了多重植物萃取成分。像是牛蒡萃取精華，可有效控油、平衡肌膚油脂分泌以保持頭皮自然清爽；馬鈴薯中的微量元素有助於填補受損或者外翻的毛鱗片；有機橄欖、有機柳蘭等草本植物則是用於活絡毛髮、舒緩頭皮。
洗髮精質地水潤，起泡效果佳且容易洗淨，適用於中性和一般髮質。但草本獨特的氣味並非每個人都能接受，建議可多方參考網友使用心得後再作定奪。
8: 植覺控油去屑洗髮露 白茶精萃
毛孔自然呼吸，秀髮蓬鬆不扁塌植覺系列為無矽靈去屑配方，搭配白茶植萃成分，能同步潔淨頭皮、清爽去屑並且讓髮絲恢復輕盈，對於頭皮和頭髮容易出油的族群再適合不過。而如果平常出門時習慣以髮妝品整理造型也很推薦利用這一款來徹底洗淨髒汙和殘留物質，洗完頭後能深刻感受到頭皮自在呼吸的舒暢感。
而白茶不僅能去除油膩，優雅的清新香氣也非常討喜。可惜無矽靈洗髮精普遍起泡性差強人意，想要徹底洗淨的話，最好事先以清水預洗或洗兩次較能達到明顯成效。
9: 深層淨化抗屑洗髮露
軟化老廢頭皮角質，去屑有感若是屬於嚴重的雪花片片程度，推薦理膚寶水這款抗屑洗髮露。其主要抗屑成分為水楊酸，可使角質吸水膨脹而自動脫落，溫和清除過度增生之皮屑。獨家雙重去屑科技，利用創新的頭皮微囊科技，將活性去屑成分包裹於微囊分子中，清除表層皮屑的同時也能降低頭皮屑復發的機率。
以有人造細胞膜之稱的聚季銨鹽-10取代矽靈，洗完頭後髮絲依然柔順好摸。然而水楊酸刺激性較強且容易引起頭皮乾燥，不適合用於肌膚狀況不穩定、敏弱之時。
10: 抗屑洗髮乳
沁涼止癢，夏季更舒適金美克能的洗髮系列向來追求潔淨感消費者的首選，而全新涼感系列以來自喜馬拉雅山脈的野薄荷冰晶給予頭皮肌膚最純淨、天然的沁涼，三款不同訴求的商品以溫度區分，並分別以日本玄米精華、生薑精華及紅花籽精華等成分，達到止癢、抗屑的目的。無論屬於哪種類型的頭皮屑，皆能一次解決洗淨、保濕的需求。
此外，有感的清涼配方更是對抗炎熱夏季的必備，雖然不見得每個人都能接受最低溫的極致冰感款，但感興趣的話不妨從9度的款式入門。
洗頭水溫不能太熱！抗屑的註意事項
挑選到抗屑洗髮精之後，也應該配合正確的洗頭方式方能發揮效果。平常如果直接將洗髮精倒在頭皮上，將可能過度刺激到頭皮，故建議大家先在手中搓出泡泡，再以指腹輕輕按摩洗淨，避免用指甲抓而傷害到頭皮。而在洗頭髮的時候，不僅要把頭上的造型髮品清潔乾淨，也務必將洗髮精一併沖淨。
若經醫師建議使用含藥的抗屑洗髮精，記得要在頭皮上停留至少2分鐘後再沖洗，以利成分有足夠時間停留在頭皮上充分殺菌或溶解角質。此外，洗髮的熱水以37～38℃ 為佳，水溫太高的話便可能會造成刺激，而使頭皮越發乾燥不適。
而在日常生活中，可以在頭皮太乾時塗抹保濕精華液加強保濕，秋冬乾燥時可戴上帽子防止水分蒸散；反之，夏季需慎防紫外線傷害頭皮。針對油性頭皮的人，也建議減少使用造型品，以免毛囊阻塞、微生物滋生而造成發炎反應。
抗屑洗髮精可以每天用嗎？
頭皮屑問題並非短時間內就能改善，因此建議持續使用應更有幫助。然而要註意若選用的產品本身為藥用類型，建議先諮詢醫師意見後與一般產品輪替使用應較理想。
抗屑洗髮精可以治療汗斑嗎？
網路上盛傳抗屑洗髮精能夠治療汗斑，此原因在於造成汗斑的菌屬為馬拉色真菌（Malassezia），與會導致頭皮屑的主要微生物相同，所以坊間才有抗屑洗髮精可治汗斑的說法。但若抗屑洗髮精採用的成分是水楊酸，則因無法抗馬拉色真菌而不適用。
洗髮後的保養也很重要
除了挑選一款適合的抗屑洗髮精來解決頭皮屑和搔癢的問題之外，如果能搭配頭皮護理商品一起使用想必能讓成效更加顯著。以下連結有進一步相關介紹，歡迎延伸閱讀。
總結
文章閱讀至此，不知道大家覺得如何呢？雖然走一趟大賣場不難買到各式各樣的抗屑洗髮精，但往往也很容易被廣告或者商品包裝的華麗詞藻給誘惑，而忘了應該好好檢視自己的頭皮問題再來做選擇。希望透過選購要點與推薦排行榜的單元，幫助正為解決頭皮屑問題而煩惱的讀者們順利找到良方，舉手投足之間更加充滿自信。
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